“Thăng hoa” cùng list nhạc giúp tập trung – chống buồn ngủ hiệu quả

Âm nhạc là thứ ngôn ngữ chung của toàn nhân loại. Nó thật kỳ diệu và chạm đến cảm xúc của tất cả chúng ta.

Một vài loại âm nhạc có thể làm cho bạn bị xao nhãng và phân tâm trong khi đó một vài loại âm nhạc khác lại có thể thôi thúc động lực mạnh mẽ bên trong con người bạn, giúp bạn tập trung hơn cho công việc và học tập.  Âm nhạc cũng có đủ quyền năng để có thể đánh thức bạn khỏi sự cám dỗ của những cơn buồn ngủ. Bạn có muốn một list nhạc như thế? Vậy thì hãy tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

 Nghe nhạc đúng cách

Âm nhạc có khả năng kích hoạt cả bán cầu não trái và bán cầu não phải cùng một lúc, nó khiến cho các chất dẫn truyền thần kinh trở nên năng động hơn để có thể tối đa hóa khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ của con người.

Bạn có thấy rằng, khi đang làm việc nếu như nghe tiếng mọi người nói chuyện xung quanh bạn sẽ cảm thấy rất khó tập trung. Điều này cũng xảy ra tương tự với các loại âm nhạc, nếu thứ mà bạn nghe có lời bài hát với nhiều câu từ rắc rối và giai điệu biến tấu liên tục thì chắc chắn bạn sẽ khó có thể làm việc hiệu quả được.

Một nhóm các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu về tác động của âm nhạc ảnh hưởng tới sự tập trung của một nhóm người bằng cách cho họ nghe những loại âm thanh khác nhau: giai điệu âm nhạc vui hoặc buồn, tích cực hoặc tiêu cực cụ thể là:

  • Nhóm 1 nghe loại âm nhạc có tính kích thích cao và tích cực: là những giai điệu lạc quan và những bản hòa âm vui vẻ như Ghosts N Stuff của Deadmau 5
  • Nhóm 2 nghe âm nhạc có tính kích thích cao, tiêu cực: nhịp điệu lạc quan, nhưng cấu trúc hợp âm thì tối hơn và đáng ngại hơn, như Tempting Time.
  • Nhóm 3 nghe âm nhạc có tính kích thích thấp và tiêu cực: là những giai điệu có tiết tấu chậm kết hợp với các hợp âm chính như Hello My Lovely – Charlie Haden Quartet West.
  • Nhóm 4 nghe âm nhạc có tính kích thích thấp và âm tính: nhịp độ chậm, nhưng giai điệu bị chi phối bởi các hợp âm nhỏ gợi ra cảm giác tuyệt vọng , như Prelude trong E Minor – Frédéric Chopin

Kết quả là, nhóm giữ được trạng thái tập trung tốt nhất khi nghe âm nhạc có tính kích thích thấp, âm tính và nhóm dễ bị xao nhãng nhất là nghe loại âm thanh kích thích cao.

Mặc dù, sở thích thưởng thức âm nhạc của mỗi người là khác nhau nhưng đa phần với số đông, những âm thanh trầm và ít tiết tấu (nhạc có nhịp điệu từ 60-70 nhịp mỗi phút) các bản nhạc nền nhẹ nhàng thường khiến họ tập trung, còn những âm thanh sôi động thường làm cho họ thấy tỉnh táo.

Âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, huyết áp và nhịp tim của chúng ta. Nếu bạn cần một loại âm nhạc tốt nhất để tập trung và học tập, hãy chọn những giai điệu giúp bạn tỉnh táo nhưng sẽ không khiến bạn quá hưng phấn và chuyển sang trạng thái xao nhãng.

Thay vì dựa vào radio hãy soạn sẵn một danh sách các bài nhạc hay nhất để có thể đánh thức sự tỉnh táo và duy trì trạng thái tập trung của bạn, bạn có thể replay nó nhiều giờ liên tục.

Đây là LIST nhạc dành cho bạn

Đây là LIST nhạc dành cho bạn 1

Nếu bạn muốn tập trung, bạn cần…

Âm nhạc cổ điển ( baroque):

Bạn có thể không muốn đến một buổi hòa nhạc giao hưởng, nhưng những âm thanh êm dịu của âm nhạc dàn nhạc cổ điển dường như làm tăng tâm trạng và năng suất, điều này làm cho nó tuyệt vời cho việc học tập.

  1. Four seasons – Vivaldi
  2. Handel – Sarabande
  3. Fur Elise – Beethoven

Giai điệu thiên nhiên

Lắng nghe âm thanh của thiên nhiên vừa giúp thư giãn mà lại vẫn có thể tăng cường sự tập trung. Bạn có thấy những âm thanh êm dịu như nước chảy, mưa rơi và tiếng lá xào xạc quen thuộc trong những bản nhạc thiền hoặc phòng Spa, nó sẽ giúp bạn tập trung hiệu quả thay vì những tiếng động chói tai như tiếng chim kêu và tiếng động vật có thể gây mất tập trung.

  1. Waterfall – tiếng nước chảy
  2. Tiếng mưa rơi

Nhạc chống buồn ngủ, đồng thời nâng cao sự tập trung

Buồn ngủ trông bạn thật thiếu sức sống, một bản nhạc “chất như nước cất” đúng nghĩa sẽ có thể refresh lại toàn bộ năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, đừng trông chờ vào những giai điệu nhẹ nhàng, đều đều, các nhịp tấu càng chậm càng khiến bạn buồn ngủ hơn. Thế nên đây là những thứ bạn cần…

Âm nhạc sử thi – giai điệu hào hùng

Âm nhạc sử thi có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang làm một điều gì đó to lớn để thay đổi thế giới. Nó trao quyền năng và khiến bạn cảm thấy vĩ đại. Vì vậy, nếu bạn đang mệt mỏi và không có cảm hứng trong quá trình làm việc, hãy thử lắng nghe một vài bản nhạc hoành tráng để tăng thêm động lực.

  1. Angels will rise
  2. Epic music – 2hour
  3. Two Steps From Hell

Âm nhạc điện tử

Thời đại mới và nhạc EDM ( có nhịp độ từ130BPM) là một lựa chọn tốt cho những người không thích nhạc cổ điển. Bất kỳ âm nhạc với ít hoặc không có lời bài hát là tốt nhất.

  1. Chill Out House Electronic Study Music Mix
  2. Electronic Music for Studying Concentration

Âm nhạc từ game

Âm nhạc từ các trò chơi điện tử là một lựa chọn tuyệt vời vì các tác phẩm được thiết kế đặc biệt để nâng cao trải nghiệm chơi trò chơi của bạn. Âm nhạc làm cho bạn tập trung hơn để vượt qua mỗi chướng ngại vật trong cuộc chơi, đánh bại kẻ thù của bạn. Và cũng tương tự như vậy, hãy bắt đầu với những bản nhạc nền Bastion của Simcity để vượt qua các chướng ngại vật trong công việc và học tập nhé.

  1. SimCity 3000 Soundtrack (Full)

Thỉnh thoảng, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc thiếu tập trung trong công việc, hãy đeo tai nghe và mở một trong các bản nhạc mà chúng tôi đã liệt kê ở trên. Chắc chắn nó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, chưa kể là, bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi tiếng cười nói, tiếng gõ bàn phím hay tiếng cắt móng tay của họ.  Hoặc đơn giản là các đồng nghiệp của bạn sẽ không dám làm phiền nhiều khi thấy bạn đang chăm chú lắng nghe một thứ gì đó.

Tham khảo nguồn: https://www.ncu.edu/blog/can-music-help-you-study-and-focus#gref

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT:

mua-Modalert-200

X

Đặt hàng Modafinil – Modalert 200mg

Phí vận chuyển 30.000 đ

X

Đặt hàng Armodafinil – Waklert 150mg