Kỹ năng giữ tỉnh táo

Uống nước trước khi đi ngủ – nên hay không?

Một số người thấy rằng uống một cốc nước trước khi ngủ sẽ giúp họ dễ ngủ, nhưng đối với những người khác, thói quen này có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Vậy điều gì là tốt nhất cho bạn, hãy cùng

Đọc thêm

Nằm sấp khi ngủ – Có hại cho bạn không?

Nếu bạn thích nằm sấp khi ngủ, chắc chắn bạn nên đọc bài viết dưới dây để hiểu về tư thế này. Nằm sấp khi ngủ có hại không? Nằm sấp khi ngủ có những nhược điểm tiềm ẩn. Mặc dù nằm sấp khi ngủ có

Đọc thêm

Tiết lộ 5 sự thật bất ngờ về giấc ngủ

Không còn nghi ngờ gì nữa, giấc ngủ cũng quan trọng như ăn uống, ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thậm chí gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Làm thế nào để ngủ đúng cách? Chúng

Đọc thêm

Nhiệt độ phòng lý tưởng cho giấc ngủ của bạn là bao nhiêu?

Duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày là điều kiện quan trọng để bạn đạt được sức khỏe tổng thể tốt.  Vậy, để có một giấc ngủ trọn vẹn, ngoài việc chuẩn bị một chiếc gối thật êm, một chiếc giường thoải

Đọc thêm

Cafeine là gì? Ngoài tỉnh táo, bạn biết gì về lợi ích của cafein

Mỗi ngày, hàng tỷ người trên thế giới dựa vào cafein để vượt qua những cơn buồn ngủ rũ rượi vào buổi sáng hoặc giữ cho mình tỉnh táo lâu hơn vào đêm khuya. Cafeine là một "chất kích thích tự nhiên"

Đọc thêm

Tư thế ngủ nào là tốt nhất và đâu là loại gối phù hợp khi ngủ?

Năm 1964, cậu học sinh trung học Randy Gardner đã thành công khi thức trắng trong khoảng thời gian 11 ngày 24 phút và lập kỉ lục thế giới là người không ngủ lâu nhất. Nhiều ngày không chợp mắt,

Đọc thêm

Nếu muốn dậy sớm không mệt mỏi – hãy thử thực hiện 3 mẹo sau

Với nhiều người trong chúng ta, dậy sớm thực sự là một cơn ác mộng. Một số người giải quyết vấn đề này bằng cách đặt đồng hồ báo thức. Nhưng sau đó lại cảm thấy mệt mỏi và lừ đừ khi ra khỏi giường.

Đọc thêm

Bạn có muốn biết: Cách để ngủ nhanh chỉ sau 2 phút

Nếu những buổi tối của bạn thường trải qua như thế này: Sau một ngày mệt mỏi, với những bước lê thê về nhà, bạn chỉ còn đủ sức để đánh răng và mau chóng nằm nhoài ra giường để chìm vào giấc

Đọc thêm

Hội chứng chân không yên là gì?

Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác không thể yên giấc vì đôi chân bồn chồn, cứ muốn di chuyển hoài thì rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng chân không yên.   Hội chứng chân không yên

Đọc thêm

Ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?

Rất nhiều người lo lắng không biết liệu số lượng thời gian mình dành ra để ngủ trong ngày là nhiều hay ít? Ngủ bao nhiêu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó. Tại sao chúng ta

Đọc thêm

Giải pháp hiệu quả cho người bị rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca kíp

Hầu hết mọi người đều cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng (ban ngày) và buồn ngủ vào ban đêm khi có bóng tối tự nhiên. Thế nhưng ở những người bị rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca (SWSD), thời gian

Đọc thêm

Ngáp nhiều là bệnh gì?

Những điều bạn cần biết về cơn ngáp ngủ... ✙ Ngáp là một hành vi sinh lý bình thường của cơ thể kéo dài khoảng vài giây. Biểu hiện thông thường của cơn ngáp là động tác há miệng rộng, hít không khí

Đọc thêm

X

Đặt hàng Modafinil – Modalert 200mg

Vận chuyển toàn quốc chỉ với 30.000 đ. MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN với GÓI DÙNG THỬ

X

Đặt hàng Armodafinil – Waklert 150mg