Bạn đã bao giờ đi học với một bộ não nửa tỉnh nửa thức hay một đôi mắt nheo lại vì mệt mỏi chưa? Điều này sẽ làm cho bạn không thể tiếp thu được bài học trên lớp một cách hiệu quả nhất như khi bạn
Giấc ngủ
Đi vào giấc ngủ dễ dàng với 13 thủ thuật đơn giản
Ai cũng biết giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và sự tỉnh táo của chúng ta, khi bạn không ngủ đủ giấc, thì bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ nhiều vào ban ngày. Vậy làm thế nào
Làm thế nào để tìm lại giấc ngủ ngon?
Chúng ta thường dành từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm cho giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, vì một vài lý do nào đó giấc ngủ trôi qua không được như ý. Cụ thể là bạn thường trằn trọc, khó ngủ, hay trở mình liên
10 cách cải thiện giấc ngủ cho bệnh ngủ quá nhiều
Ở những người ngủ quá nhiều hay người bị mắc bệnh ngủ rũ, cơn buồn ngủ vào ban ngày sẽ kéo đến bất kỳ lúc nào, bất cứ khi nào mà bạn không ngờ tới. Cải thiện các thói quen tư thế ngủ, thời gian ngủ có
Ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
Rất nhiều người lo lắng không biết liệu số lượng thời gian mình dành ra để ngủ trong ngày là nhiều hay ít? Ngủ bao nhiêu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó. Tại sao chúng ta
